FYZIOTERAPIA
Ergonómia pracoviska počas home office
Ergonómia pri práci za počítačom je kľúčová pre prevenciu zdravotných problémov. Zistite, ako správne nastaviť pracovisko počas home office.
Čítať viacVitajte na našom blogu
Dozviete sa tu rady o tom ako ...
FYZIOTERAPIA
Impingement syndróm ramena
Impingement syndróm ramena je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť a obmedzenú pohyblivosť v oblasti ramenného kĺbu. Tento stav postihuje najmä aktívnych ľudí a športovcov, ktorí vykonávajú opakujúce sa pohyby nad hlavou – volejbalisti, maliari, tenisti… Môže sa ale vyskytnúť u kohokoľvek, dokonca aj pri bežných denných činnostiach. Impingement syndróm ramena – čo […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Rehabilitácia po rekonštrukcii predného skríženého väzu (ACL)
ACL (predný skrížený väz) je jedným z najdôležitejších väzov v kolene, ktorý zabezpečuje stabilitu pri pohyboch, najmä pri náhlych zmenách smeru a rýchlych zastaveniach. Poranenia predného skríženého väzu (ACL) sú časté najmä u športovcov, ktorí sa venujú aktivitám ako futbal, lyžovanie či basketbal. Tieto zranenia často vznikajú pri preťažení kolena alebo nevhodných pohyboch, ktoré vedú […]
Čítať viac
WORKSHOPY
SportWell workshop: Diastáza brušných svalov
Diastáza brušných svalov už dnes nie je len estetický problém po pôrode. V skutočnosti môže spôsobovať bolesti chrbta, oslabenie svalov trupu a panvového dna , a tiež zvyšovať riziko vzniku prietrže. Ako diastáza vzniká, kto je na ňu najviac náchylný a aké sú možnosti jej riešenia? Dozviete sa na našom prvom SportWell workshope s fyzioterapeutkou Miškou […]
Čítať viac
TRÉNING
Ako prebieha tréning v SportWell?
V SportWell, športovo-rehabilitačnom centre v Bratislave, sa zameriavame na to, aby sme každému klientovi poskytli maximálnu starostlivosť a individuálny prístup. Našim cieľom je, aby bol každý tréning personalizovaný, pretože program prispôsobujeme konkrétnym potrebám a cieľom každého klienta. Ako prebieha tréningový proces a aké možnosti ponúkame ak sa rozhodnete trénovať práve u nás? 1. Diagnostika pohybového […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Poranenie predného skríženého väzu – ACL
Tieto zranenia sa najčastejšie vyskytujú pri športoch kde sú typické rotácie, otáčania a náhle spomalenia (futbal, basketbal, hokej alebo lyžovanie a pod.). Ďalšou zaujímavosťou je, že miera výskytu roztrhnutia ACL je 2,4 až 9,7 krát vyššia u športovkýň, ktoré súťažia v podobných aktivitách. Dôvodom vyššieho výskytu poranenia ACL u žien je väčšia laxicita, menšia svalová […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Ako vzniká únavová zlomenina?
Únavová zlomenina je druh zlomeniny spôsobený opakovaným preťažovaním kosti, nie úrazom. Je bežná u športovcov, vojakov a ľudí s fyzicky náročnými aktivitami, často v kostiach nôh a chodidiel. Nedostatok vápnika, vitamínu D a dehydratácia zvyšujú riziko, pretože oslabujú kosti a svaly. Stresové poranenia horných končatín (napr. lakťová kosť) sú zriedkavejšie a vznikajú pri nadmernej záťaži […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Hallux valgus – aké sú príznaky a liečba?
Hallux valgus, známy aj ako “vybočený palec” je bežná deformita na prednej časti chodidla, pri ktorej dochádza k vychýleniu palca smerom dovnútra. Tento stav vedie k vytvoreniu bolestivého kostného výrastku na vnútornej (palcovej) strane metatarzálnej kosti alebo samotnej kosti palca. Hallux valgus postihuje približne každého piateho dospelého človeka, pričom pričom u žien je zaznamenaný väčší […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Ploché nohy nie len u detí
Trápi vás bolesť pri chôdzi alebo únava v nohách po dlhom dni či prechádzke? Môže byť na vine stav, o ktorom si mnohí myslia, že postihuje len deti – PLOCHÉ NOHY. Ide o ortopedický problém, ktorý môže spôsobovať ťažkosti a nepohodlie nielen u mladších, ale hlavne u dospelých ľudí. Ploché nohy, známe aj ako pes […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Golfový lakeť – aké sú príznaky a liečba?
Charakteristika golfového lakťa? Golfový lakeť (mediálna epikondylitída), je spôsobený preťažením flexorových svalov zápästia (tzv. ohýbačov zápästia). Flexorové svaly sa upínajú na vnútornú stranu lakťa a ich preťaženie spôsobuje bolesť. Golfový lakeť najčastejšie vzniká pri opakovanom používaní zápästia a predlaktia na ohýbanie, uchopovanie alebo krútenie vecí. Golfový lakeť je problémom nielen športovcov, ale najmä ľudí so sedavým zamestnaním. […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Je Vaše chodidlo zdravé a funkčné?
Mnoho ľudí má v dnešnej dobe problém s chodidlom, spôsobený vplyvom nesprávnej obuvi, neadekvátnym vývojom v detstve, neoptimálnou záťažou či poúrazovými stavmi. Všetky tieto vplyvy môžu viesť k rozvoju problémov s pohybovým aparátom. Základom pre riešenie ťažkostí s chodidlom je správna diagnostika a následná liečba. Medzi najčastejšie prejavy dysfunkcie chodidla môžeme zaradiť Ploché nohy – […]
Čítať viac
TRÉNING
Tepová frekvencia pri behu – ako si nastaviť tú správnu?
Na základe toho, či chceme trénovať výkonnosť alebo kondíciu je dôležité poznať ako svoju maximálnu tepovú frekvenciu tak aj tepové zóny. V dnešnom článku si vysvetlíme aké tepové zóny poznáme a kedy sa držať v ktorej. Tréning na úrovni anaeróbneho / aeróbneho prahu – aký je medzi nimi rozdiel? Anaeróbny prah Hranica, kedy sa množstvo nahromadeného laktátu dokáže […]
Čítať viac