TRÉNING
Prečo je silový tréning dôležitý pre ženy?
Silový tréning pomáha ženám budovať silu, zlepšiť držanie tela, podporiť metabolizmus aj sebavedomie. Prečo s ním začať práve teraz.
Čítať viacVitajte na našom blogu
Dozviete sa tu rady o tom ako ...
FYZIOTERAPIA
Čo je polohové vertigo a ako ho riešiť?
Trápi vás polohové vertigo? Zistite hlavné príznaky, príčiny a možnosti liečby vertiga vrátane účinných cvičení a fyzioterapie.
Čítať viac
TRÉNING
Prečo je silový tréning dôležitý pre bežcov?
Silový tréning pomáha bežcom predchádzať zraneniam a zlepšuje rýchlosť aj vytrvalosť. Ako ho efektívne kombinovať s behom.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Cervikobrachiálny snydróm – aké sú príznaky a liečba?
Cervikobrachiálny syndróm je častý problém, ktorý postihuje oblasť krčnej chrbtice a horných končatín. Tento syndróm spôsobuje bolesť krku, ramena a celej hornej končatiny až po prsty. Je často sprevádzaný necitlivosťou alebo tŕpnutím v oblasti ruky alebo prstov. Aké sú hlavné príčiny, príznaky a možnosti liečby cervikobrachiálneho syndrómu? Príznaky cervikobrachiálneho syndrómu Medzi typické príznaky patria: Bolesť […]
Čítať viac
TRÉNING
Ako sa udržať pri cvičení?
Trápi vás, že s cvičením vždy skončíte po pár týždňoch? Ako si udržať motiváciu, naplánovať tréningy a vyhnúť sa najčastejším chybám?
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Skolióza vs skoliotické držanie tela
Správne držanie tela je základom zdravého pohybového aparátu. Ak sa však chrbtica vychyľuje zo svojej prirodzenej osi, môže ísť o skoliózu alebo skoliotické držanie tela. Aj keď sa tieto pojmy často zamieňajú, v skutočnosti ide o dva odlišné problémy s rôznymi príčinami a riešeniami. Aké sú rozdiely medzi skoliózou a skoliotickým držaním tela? Ako pristupovať […]
Čítať viac
VÝŽIVA
Ako schudnúť raz a navždy?
Ako schudnúť raz a navždy? Každý rok si kladieme novoročné predsavzatia, rôzne diéty a pokusy o zmenu životného štýlu, ale aj napriek tomu sa často vraciame k starým návykom. Ako sa teda zbaviť týchto jo-jo efektov a schudnúť raz a navždy? Odpoveď nie je len v drastických a nezmyselných diétach, ale v zmenách, ktoré sú udržateľné […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Dopad chronického stresu na telo
Chronický stres vedie k vyčerpaniu, zdravotným problémom a psychickým ťažkostiam a spôsobiť vážne negatívne dôsledky na zdravie.
Čítať viac
VÝŽIVA
3 tipy na zdravé raňajky
Hľadáte inšpiráciu na zdravé raňajky, ktoré vám dodajú energiu, zasýtia vás a zároveň podporia vaše zdravie? Raňajky sú základom každého úspešného dňa, preto je dôležité vybrať si jedlo, ktoré je nielen chutné, ale aj plné kvalitných živín. Pripravili sme pre vás tri jednoduché a rýchle tipy na zdravé raňajky, ktoré zvládne každý, bez ohľadu na […]
Čítať viac
FYZIOTERAPIA
Pätová ostroha – aké sú príznaky a liečba?
Pätová ostroha môže spôsobovať bolesť a obmedzenia v pohybe. Hlavné príčiny vzniku, príznaky, možnosti liečby a prevencie.
Čítať viac
VÝŽIVA
Recept – zdravšie vianočné pečivo
Recept na zdravé vianočné pečivo - vanilkové rožky. Jednoduchý postup a zdravšie suroviny pre sviatočné pečenie plné pohody.
Čítať viac
VÝŽIVA
3 tipy, ako nepribrať cez Vianoce
Ako si užiť Vianoce bez výčitiek a pribúdajúcich kilogramov! Praktické tipy na zdravšie stravovanie, pravidelný pohyb a tradičné recepty.
Čítať viac