Detox
Detox (detoxikácia) označuje proces, ktorým organizmus neutralizuje, premieňa a vylučuje škodlivé látky vznikajúce pri metabolizme alebo prijaté z prostredia. Prebieha nepretržite a je nevyhnutný pre udržanie vnútornej rovnováhy organizmu (homeostázy).
Najdôležitejším orgánom detoxikácie je pečeň, ktorá prostredníctvom enzymatických reakcií (fáza I a II detoxikácie) premieňa toxické látky na menej škodlivé a rozpustné formy. Tie sú následne vylučované močom alebo stolicou.
Okrem pečene sa na detoxikácii podieľajú aj:
- obličky (filtrácia krvi)
- črevá (vylučovanie)
- pľúca (odstránenie prchavých látok)
- pokožka (potenie)
V populárnej literatúre sa pojem detox často používa pre krátkodobé diéty alebo očistné „detox kúry“, ktoré sľubujú rýchle očistenie tela. Z vedeckého hľadiska však zdravý organizmus nepotrebuje extrémne detoxikačné programy – najdôležitejšie je dlhodobo podporovať prirodzené detoxikačné mechanizmy zdravým životným štýlom.
Medzi najdôležitejšie faktory podporujúce detoxikáciu patria:
