FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Najčastejšie chyby vo výžive vytrvalostných športovcov a ako sa im vyhnúť
Najčastejšie chyby vo výžive vytrvalcov, ktoré brzdia výkon aj regeneráciu. Praktické odporúčania podložené výskumami.
Čítať viacKategória: TRÉNING
Dozviete sa tu rady o tom ako ...
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako znížiť cholesterol bez liekov
Dá sa znížiť cholesterol bez liekov? Strava, pohyb a návyky podložené modernými výskumami.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako kombinovať silový tréning a vytrvalostný tréning, aby sa podporovali a nebili
Silový a vytrvalostný tréning sa nemusia biť. Zistite, ako ich kombinovať pre lepší výkon aj regeneráciu.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako zlepšiť kondíciu
Ako zlepšiť kondíciu efektívne a dlhodobo. Tréning, regenerácia a výživa podložené modernými výskumami.
Čítať viac
TRÉNING, VÝŽIVA
Energetický príjem pri vytrvalostných športoch – koľko jesť – voľné dni, tréningové dni, preteky
Energetický príjem pri vytrvalostných športoch. Koľko jesť počas tréningu, voľna a pretekov – podložené výskumami.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Tréningový plán podľa tepových zón – prečo nestačí behať „podľa pocitu“
Prečo tréning podľa tepových zón funguje lepšie než tréning podľa pocitu. Ako zóny nastaviť a využiť v praxi.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako by sa mal stravovať vytrvalostný športovec počas sezóny
Strava vytrvalostného športovca počas sezóny. Energia, regenerácia a výkon podložené výskumami. Praktické odporúčania.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako si zostaviť tréningový plán na polmaratón – krok za krokom
Ako si zostaviť tréningový plán na polmaratón. Systematický prístup, typy tréningov a najčastejšie chyby.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako znížiť cholesterol: čo funguje dlhodobo
Ako znížiť cholesterol prirodzene aj odborne. Strava, pohyb a životný štýl podložené výskumami. Praktické odporúčania pre dlhodobý efekt.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako zrýchliť metabolizmus: čo funguje dlhodobo (a čo je len mýtus)
Máš pocit, že máš pomalý metabolizmus? Zisti, čo ho reálne zrýchľuje: svaly, tréning, strava, spánok a regenerácia. Praktický návod bez mýtov.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Ako schudnúť z brucha: čo naozaj funguje (a čo je len mýtus)
Chudnutie z brucha nie je o skracovačkách. Zisti, čo naozaj funguje: tréning, strava, regenerácia a stres. Praktický návod od SportWell.
Čítať viac
FYZIOTERAPIA, TRÉNING, VÝŽIVA
Prečo predsavzatia o cvičení zvyčajne zlyhávajú — a ako ich tento rok udržať
Prečo väčšina novoročných predsavzatí o cvičení zlyhá a ako si vybudovať konzistentný pohybový návyk s odbornou podporou.
Čítať viac