CHARAKTERISTIKA TENISOVÉHO LAKŤA
Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída), charakteristické preťažením svalov a šliach v oblasti lakťa, ktoré sa často vyskytuje u ľudí, ktorí vykonávajú opakujúce sa – stereotypné pohyby ruky a predlaktia. Ako už z názvu vyplýva tak sú to napríklad tenisti, golfoví hráči, ale aj ľudia pracujúci s počítačom alebo vykonávajúci manuálnu prácu.
PRÍČINY VZNIKU TENISOVÉHO LAKŤA
Väčšinou ide o chronický dlhodobý stav ktorý vzniká opakovanými stereotypnými pohybmi. Napríklad práca s myškou pri počítači, kreslenie, písanie na klávesnici alebo na papieri, prípadne rôzne manuálne práce.
- Opakované zaťažujúce pohyby zápästia a predlaktia,
- Nadmerné zaťažovanie,
- Oslabené svalstvo,
- Nesprávne držanie predmetov.
AKÉ SÚ PRÍZNAKY TENISOVÉHO LAKŤA
- Bolesť vonkajšej časti lakťa, ktorá sa môže šíriť po predlaktí až po zápästie,
- Oslabená úchopová sila v ruke,
- Ťažkosti pri vykonávaní každodenných činností, ako sú napríklad zdvíhanie predmetov alebo otváranie dverí kľúčom.
TENISOVÝ LAKEŤ A DOMÁCA LIEČBA?
Domáca liečba pri podozrení na tenisový lakeť nie je vhodnou cestou. Od úľavy akútnej bolesti viete siahnuť po flector náplastiach, ktoré uľavia nie len od bolesti ale tlmia aj zápal.
Pri podozrení na tenisový lakeť je dôležité vyhľadaťfyzioterapeuta, ktorý Váš stav podrobne zhodnotí a nastaví potrebnú liečbu. Na terapie tenisového lakťa sa využíva hilterapia, ktorá je vhodná pri dlhodobejšom probléme a eliminuje zápal. Ďalej sa využíva v liečbe tenisového lakťaultrazvuka manuálna terapia na uvoľnenie mäkkých štruktúr. Cviky na prekrvenie a posilnenie s therabandom a taktiež mobilizačné cvičenia na zlepšenie rozsahu v kĺbe.
