Dychové cvičenia
Dychové cvičenia sú vedomé techniky zamerané na optimalizáciu dýchania a aktiváciu dýchacích svalov, najmä bránice. Využívajú sa v rehabilitácii, športe aj psychológii.
Správne dýchanie je základom pre:
- efektívny pohyb
- stabilitu chrbtice
- reguláciu stresu
Dychové cvičenia pomáhajú:
- zlepšiť ventiláciu pľúc
- aktivovať core systém
- znížiť napätie nervového systému
Chronicky nesprávne dýchanie môže viesť k preťaženiu krčnej chrbtice, únavnosti a zníženému výkonu.
Preto sa dychové techniky často využívajú aj ako súčasť fyzioterapie.
