Diaphragma

Diaphragma (bránica) je kupolovitý sval, ktorý oddeľuje hrudnú dutinu od brušnej. Je hlavným dýchacím svalom a zohráva kľúčovú úlohu v respiračnom aj stabilizačnom systéme tela.

Pri nádychu sa kontrahuje a klesá, čím zvyšuje objem hrudnej dutiny a umožňuje nasatie vzduchu do pľúc. Pri výdychu sa uvoľňuje a vracia do pôvodnej polohy.

Okrem dýchania má významnú úlohu aj pri:

• regulácii vnútrobrušného tlaku
• stabilizácii chrbtice
• spolupráci s core systémom

Nesprávne dýchanie (napr. povrchové dýchanie do hrudníka) môže viesť k preťaženiu krčnej chrbtice a bolestiam chrbta.