Lymfodrenáž – čo to je, ako funguje a komu pomáha?

Zadržiavanie vody v tele, opuchy končatín, únava či pocit ťažkých nôh. Mnohé z týchto príznakov môžu
súvisieť s lymfatickým systémom – tichým, no veľmi dôležitým hráčom nášho organizmu. Keď nefunguje
správne, telo to dáva najavo rôznymi spôsobmi. Práve lymfodrenáž patrí k metódam, ktoré podporujú
jeho správnu činnosť. O čo presne ide a pre koho je určená?

Čo je lymfodrenáž a prečo je dôležitá?

Lymfodrenáž, známa aj ako lymfatická masáž alebo lymfomasáž, je špeciálna technika, ktorej cieľom je
zlepšiť tok lymfy v tele. Lymfa je číra tekutina, ktorej funkcia je vstrebávanie tukov a odvádzanie z tela
odpadové látky, toxíny, baktérie a prebytočnú vodu. Ak sa jej tok spomalí alebo zablokuje, môžu sa
objaviť opuchy, oslabená imunita či celulitída.
Na rozdiel od klasickej masáže, pri ktorej ide o hĺbkové uvoľnenie svalov, sa pri lymfodrenáži pracuje
jemne, pomaly a systematicky – s cieľom stimulovať lymfatický systém a podporiť jeho prirodzenú
funkciu.

Ako lymfodrenáž funguje?

Existujú dve základné formy:
– Manuálna (ručná) lymfodrenáž – vykonáva ju školený terapeut pomocou presne daných
hmatov a tlaku.
– Prístrojová lymfodrenáž – prebieha za pomoci špeciálneho prístroja a tlakových návlekov
(najčastejšie na nohy, ruky), ktoré rytmicky masírujú končatiny.
Prístrojová lymfodrenáž je obľúbená pre svoju efektivitu, pohodlie a rovnomerný tlak, ktorý dokáže
stimulovať prietok lymfy už po niekoľkých minútach. Počas procedúry klient leží, relaxuje a necháva
pracovať technológiu.

Komu môže lymfodrenáž pomôcť?

Lymfodrenážna masáž je odporúčaná v mnohých prípadoch, napríklad:

• pri opuchoch nôh a pocite ťažoby
• ako prevencia alebo podpora liečby celulitídy
• po úrazoch či operáciách
• na urýchlenie regenerácie
• pri poruchách lymfatického systému
• športovcom na rýchlejšie zotavenie po výkone
• ľuďom so sedavým zamestnaním alebo dlhodobým státím
• pri syndróme studených rúk a nôh

Okrem zdravotných prínosov môže pravidelná lymfodrenáž prispieť aj k zlepšeniu vzhľadu pokožky,
štíhlejšej siluete a celkovému pocitu ľahkosti.

Ako často lymfodrenáž používať ?

Frekvencia a dĺžka lymfodrenážnej masáže závisí od toho, na aký účel ju človek podstupuje. Iné
odporúčania platia pri zdravotných ťažkostiach, iné pri kozmetickej alebo preventívnej starostlivosti. Náš
tím Sportwell Vám veľmi rád nastaví odporúčané použitie presne pre Vás. Všeobecne však platí, že
účinok lymfodrenáže je najefektívnejší pri pravidelnosti.

Lymfodrenáž ako cesta k lepšiemu pocitu

Nie všetko, čo v tele cítime, má viditeľnú príčinu. Niekedy ide len o neviditeľnú nerovnováhu, ktorú si telo
nesie. Lymfodrenážna masáž je nenápadný, no účinný spôsob, ako túto rovnováhu opäť nájsť.

Mnohí ju vnímajú ako súčasť svojho životného štýlu – niečo, čo nielen pomáha, ale aj príjemne uvoľňuje.