Pilates

Pilates je forma cvičenia zameraná na posilnenie hlbokých svalov, zlepšenie držania tela a kontrolu pohybu. Vznikol ako rehabilitačný systém a dnes sa využíva v tréningu aj terapii.

Základom pilatesu je:

• aktivácia core systému
• kontrolovaný pohyb
• prepojenie dychu a pohybu

Cvičenie je šetrné ku kĺbom a vhodné aj pre ľudí s bolesťami chrbta.

Pravidelné cvičenie pilatesu pomáha zlepšiť stabilitu, flexibilitu a koordináciu.