EMS tréning
EMS tréning (Electrical Muscle Stimulation) je tréningová metóda, pri ktorej sa svaly aktivujú pomocou elektrických impulzov. Tieto impulzy napodobňujú prirodzené signály z nervového systému, ktoré vyvolávajú svalovú kontrakciu.
Počas EMS tréningu má klient oblečený špeciálny oblek s elektródami, ktoré stimulujú viacero svalových skupín súčasne.
Výhody EMS:
- zapojenie hlbokých svalových vrstiev
- časová efektivita
- možnosť individuálneho nastavenia intenzity
EMS sa využíva:
- pri silovom tréningu
- v rehabilitácii
- na aktiváciu oslabených svalov
Napriek efektivite nie je náhradou klasického pohybu, ale skôr doplnkom.