Crossfit

Crossfit je tréningový systém založený na vysoko intenzívnom funkčnom tréningu. Kombinuje prvky silového tréningu, gymnastiky a vytrvalostných cvičení.

Typickým znakom crossfitu je variabilita tréningu a dôraz na komplexné pohyby:

• drepy
• mŕtve ťahy
• zdvihy nad hlavu
• šprinty

Cieľom je rozvoj viacerých fyzických schopností:

• sila
• vytrvalosť
• rýchlosť
• koordinácia

Pri nesprávnej technike alebo preťažení však môže zvyšovať riziko zranenia, preto je dôležité odborné vedenie.