Aeróbny tréning (Aerobic)

Aeróbny tréning je forma vytrvalostnej aktivity, pri ktorej telo využíva kyslík na tvorbu energie. Patrí sem beh, cyklistika, plávanie alebo rýchla chôdza.

Zlepšuje činnosť srdca, pľúc a metabolizmus tukov. Pravidelný aeróbny tréning znižuje riziko civilizačných ochorení a podporuje celkové zdravie.

Je základom kondičnej prípravy aj redukcie hmotnosti.